Crianças devem ser estimuladas a praticarem exercícios para fugir do sedentarismo

Incentivar os filhos à pratica esportiva é fundamental para o seu desenvolvimento, além de combater o sedentarismo e as doenças que podem surgir de forma precoce por conta da falta de exercícios. As atividades físicas na infância são importantes para o desenvolvimento físico e cognitivo da criança. Desde pequena, ela deve ser estimulada a se movimentar, contanto que ela se sinta à vontade e seja respeitada as limitações em cada fase.

Para isso, as atividades devem ser direcionadas aos pequenos sempre de forma recreativa e lúdica. Segundo o coordenador do Programa de Melhoria da Qualidade de Vida – Geração Saúde (CAS/CGESP/SAA/SE/MS) –, Rodrigo Rocha, o incentivo ao exercício físico deve surgir na forma de uma brincadeira. “Criança gosta da parte recreativa, então não se pode cobrar a parte técnica, como, por exemplo, saber a técnica da natação, a técnica do futebol. Ela vai se desenvolver de forma natural. Não há uma idade certa para iniciar uma atividade, a criança deve se sentir à vontade para praticar exercícios”, explica.

A motivação para os exercícios é ainda melhor se os pais também forem fisicamente ativos. “Se os pais têm uma vida ativa, isso estimula os filhos a praticarem uma atividade. A natação para bebês acompanhados das mães auxilia na respiração e no tratamento de asma e de outras doenças respiratórias. Serve até mesmo como tratamento terapêutico também”, acrescenta o educador físico do Geração Saúde, Francisco Flávio Albuquerque.

É importante não forçar a criança a praticar um esporte, pois pode transformar a diversão numa responsabilidade que ela ainda não deve ter. “Deve-se respeitar o tempo do amadurecimento da criança. Vemos muitos pais errando em cobrar os filhos para que eles se transformem no atleta que ele gostaria de ter sido. Isso queima etapas do desenvolvimento e a criança pode se tornar um adulto frustrado ou que não gosta de se movimentar, trazendo riscos a sua saúde”, enfatiza Lucinéa Fernandes, educadora física do Geração Saúde.

Brincando de se exercitar - Experimentar vários esportes diferentes ajuda a diversificar o aprendizado da criança. A princípio, as atividades devem envolver muita recreação e cada fase sugere um esporte diferente. “Abaixo dos quatro anos não é indicado introduzir a criança em esportes como lutas, pois ela não tem tanto desenvolvimento motor e equilíbrio”, explica Francisco. Atividades como natação e balé são mais indicados para esse começo de vida.

Acompanhando o crescimento, as noções do esporte entram de forma lúdica na atividade. “Quando se dá aulas de judô para crianças a partir de quatro anos, não se ensina a técnica em si, mas simulações, ensinando a imitar o movimento de um animal, coisas que elas vão assimilando. Com o tempo, elas vão pegando a técnica”, ensina Francisco. “Até o quinto ano escolar, a criança vê a recreação através dos jogos. Quando vai para o ensino fundamental, já começa a ter alguns fundamentos dentro da grade curricular da escola, onde se trabalha algumas modalidades como futebol e basquete. Com o avanço das séries, isso vai se aprofundando”, complementa Rodrigo.

Na hora de matricular o filho em uma escolinha de esportes, os pais devem estar atentos à segurança do local para a atividade não envolver acidentes. “Com criança a gente sempre precisa estar de olho. É necessário ficar atento aos fatores de segurança do ambiente aonde vai levar seu filho e conhecer o profissional que estará guiando ele nas atividades”, finaliza Lucinéa.



Fonte: Fabiana Conte / Comunicação Interna do Ministério da Saúde